Wiosenna jesień australijska.

Zanim zaczęła się ta piękna polsko wiosenna australijska jesień, zaczęła się i skończyła kolejna jesień w moim życiu.

Ta była, jak cyklon, który przychodzi tu raz w roku, a co kilka lat z jeszcze potężniejszą siłą.

Tak jak cyklon Debbie w tym roku.

Szybka, nieprawdopodobnie wręcz intensywna i bez litości.

Zrobiła, co chciała zostawiając zniszczenie i błotniste szambo płynące przez wiele dni w miejscach, gdzie wcześniej była woda…

Brudna woda Slad po cyklonie Debbie
Błotniste szambo. Ślad po cyklonie Debbie

Ten brud, który wywalił na wierzch cyklon powoli dematerializuje się.

Debbie aftermath The bright side
Debbie pozostawiła po sobie dużo brudu w różnych wymiarach…

Ocean oczyszcza się, ludzie odbudowują życie.

Ja odbudowuję swoje.

W mojej bajce po jesieni przychodzi wiosna.
Bo tak można, bo to jest moja bajka i ja ją piszę.

Nie wiem, czy w tej bajce będzie happy end. To zależy od kryteriów – co się uzna za happy end…
Na razie w mojej bajce przyszła wiosna i ja się nią zachwycam, bo moje stęsknione polskie serce kocha wiosnę.

Przyszła też australijska jesień, która żywo mi pachnie świeżością polskiej wiosny.
Życie rodzi się na nowo…

Australijska jesień w południowym Queensland mieni się kolorami i tętni życiem, jak wiosna z mojej bajki.

Jeszcze ładniej niż nad oceanem jest w sąsiednich górach, gdzie kolorów jest więcej i są dużo bardziej intensywne i pachnące tą wiosnenną rześkością, którą tak kocham…

Wrażenia z Tamborine Mountain przyprawiają mnie o upojenie i zawsze zastanawia mnie jedno.
Tak blisko tutaj z Gold Coast, a jednocześnie jak tu jestem, Gold Coast wydaje się bardzo bardzo odległe…

Gold Coast view from Tamborine Mountain
GC niby tak blisko a tak daleko… *

Nad oceanem moja oceaniczna część serca czuje, że żyje, ale tu, w górach, z dala od wielkiej wody, moja miłość do polskiej ziemi wraca, bo ja tą ziemią tu mogę oddychać.
I jednocześnie rozpływać się w pięknie Australii…

Moje serce jest duże. Jest polskie, jest australijskie, jest człowiecze.

Jak się w tej mieszance połapać?

Dystans jest ważny…

Nie tylko dystans fizyczny.

Ile bezużytecznych myśli na minutę potrafi wyprodukować Twój umysł, kiedy jesteś naprawdę zmęczony?

Wiele…

Jeśli dasz sobie chwilę, znajdziesz moment nierobienianiemyślenia, to może znajdziesz dystans do siebie, do sytuacji, do emocji, do wrażeń.

I będziesz wiedzieć, co jest dla Ciebie prawdziwe właśnie w tej chwili.
I będziesz też wiedzieć, co jest dla Ciebie prawdziwe nie tylko w tej chwili…

W ciągu ostatnich dwóch miesięcy nauczyłam się dużo.
Bardzo dużo.

Wszystko, czego nauczyłam się, dopóki ostatnia jesień w życiu nie przyszła z siłą cyklonu, było solidnym fundamentem do zrozumienia rzeczy, które niby wiedziałam, ale których sama nigdy ich nie poczułam.

Ile naprawdę możesz wiedzieć o czym mówi drugi człowiek, jeśli on to przeżył lub przeżywa, a Ty nie?

Co sprawia, że uważasz, że rozumiesz? 

To trochę, jak z tym misiem…

Koala Binna Burra
Miś koala do przytulania

Dla nas wszystkich zaskoczony koala był pod tytułem “oooo, jaki śliczny, chciałoby się przytulić!”

Ale czy koala miał takie same intencje?

Wracając do tematu…

Moja jesień przyniosła mi wiosnę, dzięki której wszystko budzi się i zapowiada lato, kiedy można zbierać plony zasiane wiosną…

Po raz kolejny zrozumiałam dwuznaczność słów tam dom Twój, gdzie serce Twoje

Ale gdzie jest Twój dom, jak Twoje serce jest zawsze z Tobą?

Gold Coast widok z Tamborine Mountain
Gold Coast widok z Tamborine Mountain

casa mia… a może wcale nie, bo jednak marzenia o domu pozostają marzeniami…

AnnaGreenUp Cypress Hill
My Cypress Hill dream…

Ale dość tych filozofii na teraz!

Czas zakończyć ten post bez formy jakoś normalnie 😉

Miała być wiosna w AU, więc here we go!

Zagadki

A co to za drzewa?
Avocado tree AnnaGreenUp
Zagadka nr 1
Mandarin Tamborine Mountain
Zagadka nr 2

 

Lime Tamborine Mountain
Zagadka nr 3

No i co? Wiesz co to za drzewka?

A na koniec dorzucę jeszcze stado kangurów w wiosennym prezencie 😉

Proszę:

 

Coombabah Lakelands kangooroos
Kangury z Coombabah Lakelands
Coombabah Lakelands roos
Jeszcze więcej kangurów z Coombabah Lakelands

Plus jeden w zbliżeniu:

Kangaroo Coombabah Lakeland
Kangur na wypasie

One tam nie przejmowały się nami za bardzo, ja za to nimi bardzo, bo jakieś są takie niezwyczajne i urocze.
Też chciałam przytulić, jak misia koalę, ale koleżanka tłumaczyła, że to wildlife i nie jest to dobry pomysł.

Nie znam się na wildlife za bardzo, jak nie jestem w wodzie, ale kangury nie przytulały się, więc zostawiłam je w spokoju i poszłyśmy dalej podziwiać australijską jesień mojej wiosny…

Please follow and like us:
error

Stress overload and weight management.

If you have trouble with weight management then you may like to read the below article.
Make sure you also read about the weight loss basics here.

This article is meant for you
if you’re ready to start a happy (not necessarily easy) journey to a better life.
This comes through building (re-building) stronger connection with your body.

What you feed your body with matters. No doubt about that.
The stuff you consume impacts not only your weight and physical health.
It also largely influences your mental and emotional well-being.

Healthy body sustains healthy mind and vice versa.

The path to a healthy body leads through balanced diet and movement, both done mindfully and hopefully to your enjoyment.

Is balanced diet and exercise the only key to successful weight management?

Let’s take a closer look.

You know that you need to eat well and exercise so you do it as if there was no tomorrow. You have your work life, family life and other affairs to attend to and at the end of the day you feel tired but still wired.
You are stressed.
Stress is any force that puts pressure on your mind or your body and may also include positive events like a birth of your child.

Modern stress factors seem to be present in every aspect of your life.

If you don’t know how to cope with modern stress you are likely to lose the perspective and become very tired yet restless and you can’t even sleep well.
Persistent, prolonged stress is quite serious condition.

Persistent stress causes your adrenal glands to constantly produce stress hormones- adrenaline and cortisol.
If you are feeling tired but wired it probably means that your stress hormones levels had already travelled too high.
Way beyond the point your body can utilize cortisol to balance your energy levels, body weight, emotions, your thoughts and pretty much all the physiological processes in your body.

What actually happens in your body during a stress response?

During a stress response adrenaline kicks in first. Its release into the bloodstream causes reactions such as an increase in your heart rate, blood flow to your muscles and sugar metabolism.

When adrenaline levels start to drop cortisol jumps in and continues to elevate blood sugar  levels so that your body has the energy to handle a stress situation.

As a response to elevated blood sugar levels your pancreas releases the insulin to break down the sugar in your bloodstream.

If your adrenal glands remain in the state of heightened alert and continue to produce adrenaline and cortisol  the whole process repeats over and over again.

Your immune system becomes suppressed and the chronic inflammation runs in your body.
Your whole system gets well out of balance and after some time you may notice plenty of side effects including fat build-up around your stomach which comes coupled with fat build-up in your blood vessels.

The stress response system was designed  for a human to cope with actual threat such as fighting the tiger to survive.
It was not meant to fight the tiger (or rather run away from it) 24/7.
Living 24/7 in a state of heightened stress equals continuously elevated blood sugar.
In simple words it’s too much sugar for the body to consume so it stores this energy excess as fat.

Quite often the fat build-up around waist in people who exercise is a clear sign that they overdo exercise.

If you have a trouble with weight management you need to keep in mind that excessively exercising equals exposing yourself to another form of stress overload.

Let’s look at an example.

Jess was eating pretty healthy and exercised like a madman. The fatty belly she wanted to get rid of persisted to stay around her waist. Jess was suffering from an adrenal fatigue and actually that belly was the smallest of her trouble…

Jess needed to slow down. Neither Jess wanted to slow down nor she knew how to. However, she really wanted to lose that belly. Jess is goal orientated and determined person. We made an agreement.  I agreed to coach her only if she cuts back her exercise until advised.
Jess’ program didn’t start with fat loss plan. Her program started with breathwork.
Jess learned to become aware of her breath again and use range of breathing techniques to restore balance in her body.

Jess says “This slowing down thing was the greatest challenge in my life! Everything in me wanted to get up and run while I had to just sit down and pay attention to my breath!! Did I like it? Not at all! At first at least. Yeah, it took a while to bring results. But the funny thing is it worked! This stuff really worked!! And I finally lost that fatty belly without running so much” Jess laughs.

What is the recipe to recover from stress overload and learn how to manage stress in life?

Step out of your own everyday-everyweek-everyyear Matrix.
Learn how to rest and have at least a little bit of a quiet time.
Learn how to be present in whatever you are doing at the time and stop chasing the future. Future will come anyway.

What you must do is to stop running for a while to regain clarity on where are you running so fast.
What do you really want and what your goals actually are? Have they changed while you were chasing them?

meditative swimmingThere is plethora of practices that can assist you managing stress.
Yoga, meditation, Tai Chi, Qigong or just simple stretching combined with breathing (which also can be taken to a meditative state), I even use swimming meditation.
Anything that works for you to lower the stress level and restore physical nd mental health is good as long as it leads you to the inner stillness.

Only when still and content you can  connected with yourself again and regain the ability to manage high levels of modern stress more skillfully and efficiently.

Maintaing healthy body and healthy mind and understanding of the connection between them is crucial to your survival in a modern world.

 

Please follow and like us:
error