Wiosenna jesień australijska.

Zanim zaczęła się ta piękna polsko wiosenna australijska jesień, zaczęła się i skończyła kolejna jesień w moim życiu.

Ta była, jak cyklon, który przychodzi tu raz w roku, a co kilka lat z jeszcze potężniejszą siłą.

Tak jak cyklon Debbie w tym roku.

Szybka, nieprawdopodobnie wręcz intensywna i bez litości.

Zrobiła, co chciała zostawiając zniszczenie i błotniste szambo płynące przez wiele dni w miejscach, gdzie wcześniej była woda…

Brudna woda Slad po cyklonie Debbie
Błotniste szambo. Ślad po cyklonie Debbie

Ten brud, który wywalił na wierzch cyklon powoli dematerializuje się.

Debbie aftermath The bright side
Debbie pozostawiła po sobie dużo brudu w różnych wymiarach…

Ocean oczyszcza się, ludzie odbudowują życie.

Ja odbudowuję swoje.

W mojej bajce po jesieni przychodzi wiosna.
Bo tak można, bo to jest moja bajka i ja ją piszę.

Nie wiem, czy w tej bajce będzie happy end. To zależy od kryteriów – co się uzna za happy end…
Na razie w mojej bajce przyszła wiosna i ja się nią zachwycam, bo moje stęsknione polskie serce kocha wiosnę.

Przyszła też australijska jesień, która żywo mi pachnie świeżością polskiej wiosny.
Życie rodzi się na nowo…

Australijska jesień w południowym Queensland mieni się kolorami i tętni życiem, jak wiosna z mojej bajki.

Jeszcze ładniej niż nad oceanem jest w sąsiednich górach, gdzie kolorów jest więcej i są dużo bardziej intensywne i pachnące tą wiosnenną rześkością, którą tak kocham…

Wrażenia z Tamborine Mountain przyprawiają mnie o upojenie i zawsze zastanawia mnie jedno.
Tak blisko tutaj z Gold Coast, a jednocześnie jak tu jestem, Gold Coast wydaje się bardzo bardzo odległe…

Gold Coast view from Tamborine Mountain
GC niby tak blisko a tak daleko… *

Nad oceanem moja oceaniczna część serca czuje, że żyje, ale tu, w górach, z dala od wielkiej wody, moja miłość do polskiej ziemi wraca, bo ja tą ziemią tu mogę oddychać.
I jednocześnie rozpływać się w pięknie Australii…

Moje serce jest duże. Jest polskie, jest australijskie, jest człowiecze.

Jak się w tej mieszance połapać?

Dystans jest ważny…

Nie tylko dystans fizyczny.

Ile bezużytecznych myśli na minutę potrafi wyprodukować Twój umysł, kiedy jesteś naprawdę zmęczony?

Wiele…

Jeśli dasz sobie chwilę, znajdziesz moment nierobienianiemyślenia, to może znajdziesz dystans do siebie, do sytuacji, do emocji, do wrażeń.

I będziesz wiedzieć, co jest dla Ciebie prawdziwe właśnie w tej chwili.
I będziesz też wiedzieć, co jest dla Ciebie prawdziwe nie tylko w tej chwili…

W ciągu ostatnich dwóch miesięcy nauczyłam się dużo.
Bardzo dużo.

Wszystko, czego nauczyłam się, dopóki ostatnia jesień w życiu nie przyszła z siłą cyklonu, było solidnym fundamentem do zrozumienia rzeczy, które niby wiedziałam, ale których sama nigdy ich nie poczułam.

Ile naprawdę możesz wiedzieć o czym mówi drugi człowiek, jeśli on to przeżył lub przeżywa, a Ty nie?

Co sprawia, że uważasz, że rozumiesz? 

To trochę, jak z tym misiem…

Koala Binna Burra
Miś koala do przytulania

Dla nas wszystkich zaskoczony koala był pod tytułem “oooo, jaki śliczny, chciałoby się przytulić!”

Ale czy koala miał takie same intencje?

Wracając do tematu…

Moja jesień przyniosła mi wiosnę, dzięki której wszystko budzi się i zapowiada lato, kiedy można zbierać plony zasiane wiosną…

Po raz kolejny zrozumiałam dwuznaczność słów tam dom Twój, gdzie serce Twoje

Ale gdzie jest Twój dom, jak Twoje serce jest zawsze z Tobą?

Gold Coast widok z Tamborine Mountain
Gold Coast widok z Tamborine Mountain

casa mia… a może wcale nie, bo jednak marzenia o domu pozostają marzeniami…

AnnaGreenUp Cypress Hill
My Cypress Hill dream…

Ale dość tych filozofii na teraz!

Czas zakończyć ten post bez formy jakoś normalnie 😉

Miała być wiosna w AU, więc here we go!

Zagadki

A co to za drzewa?
Avocado tree AnnaGreenUp
Zagadka nr 1
Mandarin Tamborine Mountain
Zagadka nr 2

 

Lime Tamborine Mountain
Zagadka nr 3

No i co? Wiesz co to za drzewka?

A na koniec dorzucę jeszcze stado kangurów w wiosennym prezencie 😉

Proszę:

 

Coombabah Lakelands kangooroos
Kangury z Coombabah Lakelands
Coombabah Lakelands roos
Jeszcze więcej kangurów z Coombabah Lakelands

Plus jeden w zbliżeniu:

Kangaroo Coombabah Lakeland
Kangur na wypasie

One tam nie przejmowały się nami za bardzo, ja za to nimi bardzo, bo jakieś są takie niezwyczajne i urocze.
Też chciałam przytulić, jak misia koalę, ale koleżanka tłumaczyła, że to wildlife i nie jest to dobry pomysł.

Nie znam się na wildlife za bardzo, jak nie jestem w wodzie, ale kangury nie przytulały się, więc zostawiłam je w spokoju i poszłyśmy dalej podziwiać australijską jesień mojej wiosny…

Physical performance. It doesn’t have to look pretty.

It doesn’t have to look pretty.

When you are training your face will be expressing all sorts of emotions, you will be sweating or red on your face, and you may be placing yourself in poses and positions that might seem strange to those who have no idea what you are doing. But is that actually important what do they think?
Of course it is not. It does not matter.
What matters then?
You are supposed to be concentrating on your technique and correct form.
Whatever sport/activity you choose to do it is your technique and engagement with what you are doing that matters.

Correct form and 100% of your presence while you are training are the things you need to pay attention to.
How others see you, what you are wearing, if your top matches your shoes, what haircut do you have, whether you 20, in your 30’s, 68 or 79, man or a woman  should not be of your concern at all.
Only your PHYSICAL PERFORMANCE determined by your mental engagement matters. And that is what brings the results you expect from your activity.

Whatever you are able to perform do at your best.

Walk and Stretch

Move, Stretch & Breathe program is a concept which I developed over years of performing various sports with high frequency and intensity and years of teaching. I took my inspiration mostly from any martial art I have ever been involved with, yoga, children’s movement, extensive knowledge of stretching and working on warm ups to improve joints range of movement, and more…

Human body amazes me and there is no single day I wouldn’t try to analyse and understand more of its anatomical, physical and physiological abilities. The way this whole great system operates without any break for all our life is just incredible.  Often we forget how wonderful it is and how much it has to work to overcome the hardship of serving our not so healthy lifestyle these days.

You and your body are meant to work together for your own betterment. The body tries to. Will you?

Your physical performance is determined by the connection you can establish with your body. You have a choice to listen to it and perform well or don’t listen to it and …

Move, Stretch & Breathe is a gentle form of physical activity that will help you to establish that connection.

And here are some other

benefits of taking part in Move, Stretch & Breathe program:

  • lightens mood and makes everything look better
  • strengthens your body by helping to increase your range of motion and improve circulation; wards off heart disease, brings up the heart rate, lowers blood pressure and strengthens the heart
  • improves your breathing; when walking, your breathing rate increases, causing oxygen to travel faster through bloodstream, helping to eliminate waste products and improve your energy level and the ability to heal
  • supports your joints; the majority of joint cartilage has no direct blood supply. It gets its nutrition from synovial or joint fluid that circulates as we move. Impact that comes from movement or compression, such as walking, “squishes” the cartilage, bringing oxygen and nutrients into the area. If you don’t walk, joints are deprived of life-giving fluid, which can speed their deterioration.
  • can lead to weight loss
  • improves sleep
  • increases flexibility
  • increases range of motion in your joints
  • brings relief from pain
  • increases energy levels
  • relaxation and stress relief
  • enhances muscular coordination
  • improves posture
  • brings greater sense of well-being.

Most of my Move, Stretch & Breathe programs are deeply restorative, designed to strengthen joints, ligaments, tendons, improve blood circulation, bring greater range of motion to stiff and restricted joints and muscles, improve posture and increase energy levels.

Move, Stretch & Breathe programs are perfect for anyone regardless of age, sex or physical ability.

Although for interested ones I take it to another level where it becomes pretty intense calisthenics based workout on its own. So if you think you can train hard come and try!

walk and stretch and calisthenics